在運動時總會出汗，有的人很不喜歡出汗膩膩的感覺，甚至因此而放棄運動。宜賓運動減肥訓練營然而你是否知道運動出汗其實會給你的**帶來很大的作用，是人體進行的一種自我調節，可以對身體**起到以下7七大作用。
1.排出***。**表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等***排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
2.控制血壓。***是一種由于血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張***，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到****的目的。
3.促進消化。不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
4.防骨 質 疏 松。不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，衛生部北京醫院*學部臨床*師張亞同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利于鈣質的有效保留，防止骨 質 疏 松。
5.增強記憶。美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
6.**養顏?？偛怀龊沟娜?，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到養顏護膚的效果。推薦閱讀：如何主動出汗更**？
7.***?？茖W證明，當人體運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
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