舞蹈藝考集訓的訓練方法有哪些，高考就如千軍萬馬過獨木橋，很多人都想要進入高等院校，卻因為成績的原因而沒有競爭力。這時候很多人選擇藝考的方式，舞蹈藝考集訓就是其中一種。下面廈門壹典教育為你介紹其訓練方法。
方法一、松散法
其目的使筋骨、肌肉松動，血氣運行經絡暢通。人體運動系統從靜到動，必須經過從沉靜――蘇醒――興奮的過渡。松散法可從對運動系統起到動員、催促、引導和保養的作用。其方法和內容是：以松懈的狀態，用松弛的力量，做全身的或局部的活動，也就是整個軀體的熱身運動。
方法二、加速法
其目的是達到“快如箭”的舞蹈表演效果，多數用爆發力沖擊運動部位的關節筋骨、肌肉。比如：快踢正腿能到眉心;快踢紫金冠腳可碰頭頂;快踹燕能練髖和腹肌力量;地上快下叉;空中雙飛燕都能對腰部和髖開有好處。在采用加速法訓練時要注意先用松散法活動開各個關節、肌肉，并嚴格注意加速力量時的動作路線，防止扭傷。
方法三、懸垂法
其目的是拉松關節，撐長肌肉纖維。它的做法是雙臂懸吊把桿或單扛上，或拿頂倒立彎腰，或仰臥倒立撕叉，去拉長肩、后背、腰椎、髓關節韌帶。從運動力學上看，搬控法，加速法是對地心引力的對抗，而懸垂法是對地心引力的順從和藉助，它通過緩慢的、不知不覺的內在懸垂，將人的肢體拉長，這是很有益的訓練方法。
方法四、搬控法
其目的是求得“立如松”的舞蹈基礎，使得考生在基礎扎實的重心上塑造各種舞姿，還為旋轉創造基礎能力。它是鞏固已取得的軟度的重要手段。在靜止狀態中或急促停頓中進行訓練，雙腿和身軀相對地收緊肌肉，主力腿扎根地上，穩立如松，動力腿在此基礎上進行搬、舉、控、環動、變身等訓練動作。
例如：壓后腿已達到頭貼大腿，就要進行搬和控，只有這樣才能把軟度轉化為生理功能上的力量。為此在搬控時要十分注意主力腿的重心準確、穩固、有力，動力腿要收緊肌肉向上提、撐、舉，嚴格按規定舞姿控制或變化。
為了訓練出強有力的重心，應該在地面、全腳上、半腳尖上、腳尖上去搬控動力腿，在固定的、移動的、慢的、快的節奏上去做。
以上是廈門舞蹈藝考集訓的相關訓練方法的內容，希望能對你有所幫助。
